Здоровое питание — основа хорошего самочувствия и долголетия

Потребление качественных, приносящих пользу организму продуктов — важнейшая составляющая здорового образа жизни. Чтобы укрепить иммунитет, повысить работоспособность, привести в норму фигуру и замедлить старение необходимо отказаться от целого ряда вкусных, но вредных продуктов. Следует ограничить фастфуд, рафинированный сахар, сладкую газировку, пшеничный хлеб, копчености, а также пищу, содержащую консерванты или усилители вкуса

Здоровое питание основывается на:

  • потреблении натуральных продуктов — фруктов и овощей, злаковых культур, кисломолочных изделий, рыбы и мяса;
  • приготовлении еды по особой технологии — минимальной тепловой обработке, готовке на пару и запекании, использовании нерафинированных растительных масел;
  • соблюдении режима — расчет калорийности рациона и соблюдение суточной потребности организма в необходимых компонентах.

Необходимо помнить, что для обеспечения нормальной работы всех органов и систем, вместе с пищей в организм должно поступать достаточное количество питательных веществ. Основные компоненты пищи – это белки, жиры и углеводы. Кроме того, в рацион должны быть включены продуты, содержащие кальций, аминокислоты, магний, калий, фолиевую кислоту, витамины А, В, Е, D, A, B12, фосфор.

 

Функциональное питание — способ преодоления пищевого дефицита

С каждым годом популярность правильного питания растет и у нас в стране, и за рубежом. Однако на пути самосовершенствования приверженцев здорового образа жизни ждут трудности. Одна из них — низкая биологическая ценность большинства предлагаемых нам торговлей продовольственных товаров. Концентрация содержащихся в обычных продуктах витаминов и микроэлементов гораздо ниже установленных норм. Это значит, что для получения достаточного количества питательных веществ, необходимо увеличивать объем потребления пищи. Проще говоря, нужно больше есть. Такой подход недопустим, ведь он ведет к перееданию и ожирению.

Вместо этого диетологи советуют предотвращать пищевой дефицит более гуманным и эффективным способом — переходом на функциональное питание! Это одобренный официальной медициной и ставший частью государственных программ по оздоровлению населения метод. Он предполагает исключение из рациона «пустых» продуктов, а также введение в него еды и напитков, обогащенных питательными веществами. Особенность такого высокоэффективного продовольствия заключается в высоком содержании в нем тех или иных полезных ингредиентов.

 

Что представляют собой функциональные продукты

Богатые витаминами, минералами, сложными углеводами и протеином продукты называются функциональными. К ним относятся специально созданные продовольственные товары, имеющие повышенную биологическую ценность и сбалансированный состав. Важность таких изделий пищевой промышленности повышается за счет обогащения их полезными добавками (витаминными и минеральными комплексами, клетчаткой, аминокислотами).

Полученная таким образом пища превосходит по своим качествам обычную. Люди, практикующие функциональное питание, охотно вводят ее в рацион. Этого достаточно для того, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами, снизив тем самым риск развития хронических заболеваний и улучшив самочувствие.

 

Значение и роль белка в организме человека

К числу ключевых компонентов здорового питания относится белок. Его считают строительным материалом для костей, мышц, хрящей. Особенно внимательно за количеством потребляемого белка следят спортсмены, в том числе бодибилдеры. Люди, ведущие размеренный, лишенный высоких физических нагрузок образ жизни, часто совершают одну и туже ошибку — забывают о важности этого компонента. А ведь без него невозможно поддерживать тело в норме. Недостаток белка в детском организме становится причиной замедления роста. Для взрослых нехватка этого вещества грозит нарушениями в работе печени, желез внутренней секреции, сердечной мышцы, головного мозга.

Здоровое питание предполагает регулярное потребление продуктов с высоким содержанием белка. Такая еда хорошо утоляет голод и дает организму запас энергии. Желающие похудеть и не испытывать при этом дискомфорта учитывают эту особенность, выбирая для себя белковые диеты.

 

Продукция UMight для адептов функционального питания

Обогатить белками рацион очень просто. Сделать это помогают функциональные продукты от компании «Юмайт». Несложные в приготовлении, вкусные блюда подходят для завтраков, обедов, ужинов и перекусов.

UMight предлагает:

  • FAST PROT Might — смесь для приготовления высокобелкового коктейля;
  • BREAKFAST Might — протеиновую каша быстрого приготовления;
  • PANCAKE Might — смесь для выпечки протеиновых блинов.

Каждый из вышеперечисленных продуктов состоит исключительно из натуральных ингредиентов и имеет высокую биологическую ценность. К преимуществам приготовленных из них блюд относятся отсутствие сахара, консервантов и ГМО, минимальное количество жиров и углеводов. Функциональное питание UMight стоит взять на вооружение тем, кто хочет наслаждать вкусной едой, получать заряд энергии, не беспокоясь о состоянии своего здоровья и стройности фигуры.