- Знаю свой индекс массы тела (ИМТ).
- Считаю сколько калорий потребляю каждый день.
- Отказался/-ась от сахара.
- Отказался/-ась от фастфуда.
- Занимаюсь спортом на постоянной основе.
- Изучаю состав каждого купленного продукта.
- Подписан/-на на инстаграм/телеграм/ютуб-канал о питании и здоровье.
- Взвешиваюсь раз в неделю (или с другой периодичностью, но постоянно).
- С упреком смотрю на друзей, коллег или знакомых, которые покупают «всякую гадость» в магазинах.
- Агитирую окружающих меня людей похудеть или подкачаться.
- Придерживаюсь правильного режима сна.
- Везде Е-добавки! От них не спастись!
- Молочная продукция – зло.
- Обязательно прохожу 10 000 шагов в день.
- Не курю
Результаты:
|
0-5 баллов |
Вы не сильно переживаете за свое здоровье. Либо слишком молоды, либо самоуверены. Чувствуете себя отлично? Это прекрасно! Но пересмотрите некоторые свои привычки. Все-таки в концепции ЗОЖ есть много полезного и действительно важного. |
|
6-11 баллов |
Кажется, вам сложно запудрить голову всякими новомодными трендами. Вы следите за своим здоровьем, но не впадаете в крайности. Легко сможете сориентироваться, если что-то захотите поменять в своем образе жизни. |
|
12-15 баллов |
Можно с уверенностью сказать, что вы самый настоящий ЗОЖник! Но не забывайте, что нужно всегда проверять информацию, которую вам преподносят, ориентироваться на проверенные и авторитетные источники. Иначе погоня за трендами может унести вас немного в сторону и от образа вашей жизни не останется ничего здорового и адекватного. |
